Troubles du sommeil : 1 personne sur 3 est concernée

Troubles du sommeil : Insomnies, apnées su sommeil, hypersomnies, narcolespies, syndrome des jambes sans repos… En France 1 personne sur 3 est concernée par un trouble du sommeil. A elle seule, l’apnée du sommeil représente 5% des adultes.
Des troubles fréquents mais mal identifiés. Ils sont devenus un enjeu de santé publique car un mauvais sommeil augmente les risques de :

  • maladies cardiovasculaires
  • obésité
  • diabète
  • cancer
  • accidents.

Avec les nouvelles technologies les connaissances sur le sommeil et ses troubles ont beaucoup progressé ces dernières années. Voici quelques actions simples à mettre en place pour améliorer son sommeil :

  • adapter son alimentation,
  • pratiquer la cohérence cardiaque,
  • limiter les écrans,
  • installer le capteur SleepAnalyzer pour mieux connaitre votre cycle de sommeil.

Comme nous alerte Hugo Mercier « Il est urgent de redonner une bonne réputation au sommeil » (Le Figaro)

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Sources

👉Ministère des solidarités et de la santé
👉France Insomnie Fondation Sommeil
👉Inserm
👉Withings

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